たぬぬのダイエット（１日目）

さて、何年ぶりかのダイエットです。

方針としては運動＋食事の調整でしょうか。

いきなりＭＡＸレベルでやると挫けてしまうのはミエミエなので、徐々に強度を増したいと思います。

食事はいきなりＭＡＸでも大丈夫そうなのですが、運動の方がね…。

と言うわけでちょうど日曜日だったから今の限界を試してみました。

…なまってました。それもかなり。

ウォーキングはどっちかっていうと『散歩』

ランニングは後半ほとんど歩くより遅い。

全力ダッシュ、タイムを測ろうとしたのに計測不能

腕立て伏せは１，２，３，４のリズムなんですが、１で下げる。２，３，４でゆっくりあげる感じです。腕力には自信があったんだけど、おもり（自分の体重）が重すぎて…

腹筋はマシンがあるのでやってみたんですが、結果は前出の通り。

体の動かし方を忘れているってのもあると思いますが、それにしてもひどすぎますね。

頑張って、トレーニング・・・というよりリハビリをしたいと思います。

★今日の体重　１０５．２ｋｇ